כיצד לבצע Bunny Hop

 

 

(קפיצת ארנבת )

 

 

ממש כמו בסרטי קונג פו דלי התקציב והפרופוציה בהם מחקה הלוחם את תנועת החיות בטבע ומשכלל תנועות אלו לאומנות לחימה בה כל מכה מעיפה את היריב לגובה ומרחק בלתי סבירים  התרגיל הבא ישפר את יכולת השליטה שלכם באופנים ויביא להתמזגות והתאמה של תנועתכם ביחס לתנועת האופניים. מטרת התרגיל היא להקפיץ את האופנים והרוכב/ת יחד לאויר ע"י שימוש בכוחו/ה של הרוכב/ת תרגיל זה נחשב לתרגיל הקל ביותר באופני B.M.X אולם קשה יותר לבצע אותו על אופני הרים. לפני ביצוע התרגיל חבשו קסדה ולבשו מגני גוף. אם באופניכם מורכבות דוושות אוטומטיות אל תחברו את הנעל לדוושה כדי שתוכלו להוריד רגל לרצפה במקרה שתאבדו את שיווי המשקל.

 

לצורך תרגול בחרו מקום רחב ללא הפרעות שעלולות לסכן אתכם.

עלו על האופנים והתקדמו בקצב של כ 5 קמ"ש ע"מ לייצב את תנועת האופניים.

כעת מקמו את הפדלים בצורה אופקית בשעה 3 ו-9 כאשר הרגל החזקה שלכם נשענת על הפדל האחורי.

 

לחצו את הכידון ואת הפדלים לכיוון הקרקע תוך כדי העברה קלה של משקל הגוף קדימה.

 משכו את הידיים והרגלים למעלה מבלי לנתק מגע עם האופנים בשלב זה תרגישו שהאופניים הופכות לחסרות משקל ומתרוממות יחד אתכם לאוויר.

 

בתחילה ניתן לתרגל את הקפצת הגלגל הקדמי בלבד ואח"כ את הקפצת שני הגלגלים.  

 

ביצוע תרגיל זה דורש תרגול רב אולם הוא יכול לתרום רבות ליכולת הרכיבה שלכם.

 

 רוכבי טראיל מסוגלים לדלג לגובה של 1.5 מטר ויותר מעמידה במקום !